• 06 Dec, 2025

আমরা বাঙালিরা চুল নিয়ে ভীষণ সচেতন। চুল পড়া শুরু হলেই দৌড়ে গিয়ে দামী তেল, শ্যাম্পু বা হেয়ার মাস্ক কিনে ফেলি। কিন্তু একটা খুব সহজ সত্য আমরা প্রায়ই ভুলে যাই—"চুল হলো গাছের মতো, আর স্ক্যাল্প হলো মাটি।" মাটি যদি উর্বর না হয়, মাটি যদি ফেটে চৌচির থাকে কিংবা আগাছায় ভরে থাকে, তবে সেই গাছে কি ভালো ফলন আশা করা যায়? একদমই না।

আপনার চুল কতটা দ্রুত বাড়বে, কতটা চকচকে হবে এবং কতটা মজবুত হবে—তার পুরোটাই নির্ভর করে আপনার স্ক্যাল্প বা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপর। অথচ আমাদের রূপচর্চার রুটিনে মুখের ত্বক যতটা গুরুত্ব পায়, স্ক্যাল্প ততটাই অবহেলিত থাকে। আজ আমরা এই "চুলের গোড়ার গলদ" নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। জানব কেন স্ক্যাল্প হেলথ এত জরুরি এবং ২০২৫-২৬ সালের আধুনিক ডার্মাটোলজির আলোকে কীভাবে এর যত্ন নেওয়া উচিত।

১. স্ক্যাল্প আসলে কী? (The Biology)

সহজ কথায় স্ক্যাল্প হলো আমাদের শরীরের বাকি চামড়ার মতোই একটি অংশ, শুধু পার্থক্য হলো এখানে চুলের ফলিকল বা গর্তের সংখ্যা অনেক বেশি। মুখের ত্বকের চেয়ে স্ক্যাল্পের ত্বক একটু মোটা হয় এবং এখানে সেবাসিয়াস গ্ল্যান্ড (তেল নিঃসরণকারী গ্রন্থি) অনেক বেশি থাকে।

স্ক্যাল্পের নিজস্ব একটা ইকোসিস্টেম আছে, যাকে বলা হয় "Scalp Microbiome"। এখানে কোটি কোটি ভালো ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাস বসবাস করে। যতক্ষণ এদের ভারসাম্য ঠিক থাকে, ততক্ষণ আপনার স্ক্যাল্প সুস্থ। কিন্তু যখনই ধুলোবালি, অতিরিক্ত তেল বা ভুল প্রোডাক্টের কারণে এই ভারসাম্য নষ্ট হয়, তখনই শুরু হয় চুলকানি, খুশকি এবং হেয়ার ফল।

২. কেন স্ক্যাল্প হেলথ এত গুরুত্বপূর্ণ?

স্ক্যাল্পের যত্ন না নিলে কী কী হতে পারে, সেটা জানলে আপনি আজ থেকেই যত্ন নেওয়া শুরু করবেন।

ক. চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়া:
চুলের গোড়া বা ফলিকল যদি তেল আর ময়লায় ব্লক হয়ে থাকে, তবে নতুন চুল গজাতে বাধা পায়। একে বলা হয় "Oxidative Stress"। অপরিষ্কার স্ক্যাল্পে চুলের বৃদ্ধি মন্থর হয়ে যায়।

খ. অকালপক্বতা:
বিশ্বাস করুন আর নাই করুন, স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্যের সাথে চুল পাকার সম্পর্ক আছে। স্ক্যাল্পে যদি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ (Inflammation) থাকে, তবে চুলের মেলানিন উৎপাদন কমে যেতে পারে, ফলে অল্প বয়সে চুল পেকে যায়।

গ. চুল পড়া এবং পাতলা হওয়া:
খুশকি বা ফাঙ্গাল ইনফেকশন হলে আমরা খুব চুলকাই। এই চুলকানির ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায় এবং চুল পড়ে। তাছাড়া সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের মতো স্ক্যাল্পের রোগের প্রধান লক্ষণই হলো চুল পড়া।

৩. আপনার স্ক্যাল্পের ধরন বুঝুন

মুখের ত্বকের মতোই স্ক্যাল্পেরও ধরন আছে। যত্ন নেওয়ার আগে আপনাকে বুঝতে হবে আপনি কোন ক্যাটাগরিতে পড়েন।

• তৈলাক্ত স্ক্যাল্প (Oily Scalp): শ্যাম্পু করার একদিন পরেই চুল চিপচিপে হয়ে যায়? চুলগুলো নেতিয়ে পড়ে? তাহলে আপনার স্ক্যাল্প তৈলাক্ত। এখানে সেবাম প্রোডাকশন বেশি হয়।

• শুষ্ক স্ক্যাল্প (Dry Scalp): শ্যাম্পু করার পর স্ক্যাল্পে টান ধরে? খুব চুলকায় এবং সাদা ছোট ছোট গুঁড়ো পড়ে? এটি ড্রাই স্ক্যাল্প।

• স্বাভাবিক স্ক্যাল্প (Normal Scalp): খুব বেশি তেলও নেই, আবার শুষ্কতাও নেই। আপনি ভাগ্যবান!

• সেনসিটিভ স্ক্যাল্প (Sensitive Scalp): ভুল শ্যাম্পু দিলেই স্ক্যাল্প লাল হয়ে যায় বা জ্বালাপোড়া করে।

৪. সমস্যা চিহ্নিতকরণ: খুশকি নাকি ড্রাই স্ক্যাল্প?

সবচেয়ে বড় ভুল আমরা এখানেই করি। স্ক্যাল্প থেকে সাদা কিছু পড়লেই আমরা ভাবি "খুশকি" এবং অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার শুরু করি। কিন্তু খুশকি এবং ড্রাই স্ক্যাল্প এক জিনিস নয়।

ড্রাই স্ক্যাল্প: এটি মূলত ত্বকের শুষ্কতা। এখান থেকে যে সাদা ফ্লেকস পড়ে সেগুলো খুব ছোট এবং ঝুরঝুরে হয়। ময়েশ্চারাইজার বা তেল দিলেই এটি কমে যায়।
খুশকি (Dandruff): এটি একটি ফাঙ্গাল সমস্যা (Malassezia নামক ইস্টের কারণে হয়)। এখানকার ফ্লেকসগুলো একটু বড়, তেলতেলে এবং হলুদ রঙের হয়। মজার ব্যাপার হলো, স্ক্যাল্প যত বেশি তেলতেলে হবে, খুশকি তত বাড়বে। কারণ ওই ফাঙ্গাস তেলের ওপরই বেঁচে থাকে।

সুতরাং, আপনার যদি আসল খুশকি হয়ে থাকে আর আপনি মাথায় গাদা গাদা তেল মাখেন, তবে আপনি আগুনে ঘি ঢালছেন!

৫. স্ক্যাল্প কেয়ার রুটিন: ধাপ-বাই-ধাপ গাইড

মুখের ত্বকের যত্নের জন্য যেমন আমরা ক্লিনজিং-টোনিং-ময়েশ্চারাইজিং (CTM) করি, স্ক্যাল্পের জন্যও তেমনই একটা রুটিন দরকার। একে এখন বলা হচ্ছে "Skinification of Hair"।

ধাপ ১: এক্সফোলিয়েশন (সপ্তাহে ১ বার)

মুখের মতোই স্ক্যাল্পেও মরা চামড়া এবং প্রোডাক্ট বিল্ড-আপ (তেল, সিরাম, শ্যাম্পুর অবশিষ্টাংশ) জমে। এগুলো দূর করতে এক্সফোলিয়েশন জরুরি।

• ফিজিক্যাল স্ক্রাব: বাজারে এখন স্ক্যাল্প স্ক্রাব পাওয়া যায়। শ্যাম্পুর আগে ভেজা চুলে আঙুল দিয়ে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।

• কেমিক্যাল এক্সফোলিয়েন্ট: স্যালিসাইলিক অ্যাসিড (Salicylic Acid) বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড যুক্ত স্ক্যাল্প টনিক ব্যবহার করতে পারেন। এটি পোরস বা লোমকূপের ভেতর থেকে ময়লা বের করে আনে।

ধাপ ২: প্রি-শ্যাম্পু ট্রিটমেন্ট বা অয়েল ম্যাসাজ

যাদের ড্রাই স্ক্যাল্প, তারা শ্যাম্পুর ১ ঘণ্টা আগে তেল ম্যাসাজ করুন। নারকেল তেল, জোজোবা অয়েল বা রোজমেরি অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। রোজমেরি অয়েল নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
সতর্কতা: আপনার যদি খুশকি থাকে তবে তেল এড়িয়ে চলুন অথবা শুধু চুলের লেন্থে তেল দিন, স্ক্যাল্পে নয়।

ধাপ ৩: সঠিক ক্লিনজিং বা শ্যাম্পু

শ্যাম্পু করার নিয়ম হলো—শ্যাম্পু শুধু স্ক্যাল্পে লাগাবেন, চুলে নয়। ফেনা ধুয়ে নিচে নামার সময় এমনিতেই চুল পরিষ্কার হয়ে যাবে।

• সালফেট-ফ্রি শ্যাম্পু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

• যাদের স্ক্যাল্প খুব অয়েলি, তারা "ক্ল্যারিফাইং শ্যাম্পু" (Clarifying Shampoo) মাসে দুইবার ব্যবহার করুন।

ধাপ ৪: স্ক্যাল্প হাইড্রেশন

কন্ডিশনার কখনো স্ক্যাল্পে লাগাবেন না, এটি শুধু চুলের জন্য। তবে স্ক্যাল্পের জন্য এখন আলাদা সিরাম বা টনিক পাওয়া যায়। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড যুক্ত স্ক্যাল্প সিরাম শুষ্ক স্ক্যাল্পের জন্য আশীর্বাদ।

৬. স্ক্যাল্পের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান (Ingredients Checklist)

শ্যাম্পু বা টনিক কেনার সময় বোতলের গায়ে এই উপাদানগুলো খুঁজুন:

• টি ট্রি অয়েল (Tea Tree Oil): অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল। খুশকির যম।

• স্যালিসাইলিক অ্যাসিড (Salicylic Acid): স্ক্যাল্পের অতিরিক্ত তেল এবং বিল্ড-আপ পরিষ্কার করে।

• অ্যালোভেরা (Aloe Vera): চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া কমায়।

• পেপারমিন্ট (Peppermint): স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ঠান্ডা অনুভূতি দেয়।

• কিটোকোনাজল (Ketoconazole): এটি ঔষধী উপাদান, যা জিদ্দি খুশকির জন্য ব্যবহার হয়।

৭. খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা

বাইরে থেকে যতই যত্ন নিন, ভেতর থেকে পুষ্টি না পেলে লাভ হবে না।

• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: মাছ, আখরোট বা ফ্লেক্স সিড স্ক্যাল্পের শুষ্কতা কমায়।

• জিংক এবং ভিটামিন বি: এগুলো স্ক্যাল্পের সেবাম প্রোডাকশন নিয়ন্ত্রণ করে।

• পানি: ডিহাইড্রেশন হলে স্ক্যাল্পও শুকিয়ে যায়। দিনে ৩-৪ লিটার পানি মাস্ট।

• বালিশের কভার: সুতির বদলে সিল্ক বা সাটিনের বালিশের কভার ব্যবহার করুন। এটি ঘর্ষণ কমায় এবং স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা শুষে নেয় না।

৮. সাধারণ কিছু ভুল যা আমরা করি

১. গরম পানি দিয়ে গোসল: অতিরিক্ত গরম পানি স্ক্যাল্পের ন্যাচারাল তেল ধুয়ে ফেলে স্ক্যাল্পকে ডিহাইড্রেটেড করে দেয়। সবসময় কুসুম গরম বা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন।
২. ভেজা চুলে ঘুমানো: ভেজা স্ক্যাল্প ফাঙ্গাস জন্মানোর জন্য আদর্শ পরিবেশ। চুল ভালো করে শুকিয়ে তারপর ঘুমান।
৩. নখ দিয়ে চুলকানো: মাথায় চুলকানি হলে নখ দিয়ে জোরে চুলকাবেন না। এতে ক্ষত সৃষ্টি হয় এবং ইনফেকশন হতে পারে।
৪. অতিরিক্ত ড্রাই শ্যাম্পু: ড্রাই শ্যাম্পু সাময়িকভাবে চুল পরিষ্কার দেখালেও এটি স্ক্যাল্পের পোরস ব্লক করে দেয়। তাই এটি ব্যবহারের পর দিনই শ্যাম্পু করে ফেলা উচিত।

৯. কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

যদি দেখেন ঘরোয়া যত্নে কাজ হচ্ছে না, এবং নিচের লক্ষণগুলো দেখা যাচ্ছে, তবে দেরি না করে ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন:

• স্ক্যাল্পে বড় বড় চাকা বা ঘা হওয়া (Psoriasis এর লক্ষণ হতে পারে)।

• অতিরিক্ত চুল পড়া (দিনে ১০০-এর বেশি)।

• স্ক্যাল্পে ব্যাথা বা পুঁজ হওয়া।

উপসংহার

চুল সুন্দর করতে চাইলে আগে এর শিকড় বা স্ক্যাল্পের দিকে নজর দিন। স্ক্যাল্প হেলথ কোনো রকেট সায়েন্স নয়; এটি হলো নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সঠিক পণ্য ব্যবহারের অভ্যাস। সপ্তাহে অন্তত একদিন নিজের স্ক্যাল্পের জন্য সময় দিন—একটু ম্যাসাজ, একটু এক্সফোলিয়েশন। দেখবেন, আপনার চুল শুধু লম্বাই হচ্ছে না, বরং ভেতর থেকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হয়ে উঠছে। মনে রাখবেন, সুস্থ স্ক্যাল্প মানেই সুন্দর চুল।