• 02 Dec, 2025

"এত কিছু কেন?"

আচ্ছা, কখনো কি মনে হয়েছে যে আপনার নিজের বাসায় আপনিই শ্বাস নিতে পারছেন না? সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখলেন ওয়ারড্রোব উপচে জামাকাপড় পড়ছে, কিন্তু পরার মতো কিছুই খুঁজে পাচ্ছেন না। ড্রয়িংরুমে এত বড় সোফা আর শো-পিস যে হাঁটার জায়গা নেই। আর মনের অবস্থা? অফিসের ডেডলাইন, ট্রাফিক জ্যাম, আত্মীয়-স্বজনের কথা, আর ফেইসবুকের নোটিফিকেশন—সব মিলিয়ে মাথার ভেতরটা যেন ঢাকার রাস্তার মতো জ্যাম লেগে আছে।

আমরা বাঙালিরা বা এশিয়ানরা জাতিগতভাবেই একটু "সংগ্রহ" করতে পছন্দ করি। আমাদের মায়েরা প্লাস্টিকের বোতল থেকে শুরু করে ২০ বছর আগের ছেঁড়া শাড়ি—সবই "কাজে লাগবে" বলে রেখে দেন। কিন্তু সত্য়ি কি কাজে লাগে? নাকি এই "জিনিস"গুলোই আমাদের মানসিক শান্তির বারোটা বাজাচ্ছে?

আজ আমরা কথা বলব "মিনিমালিজম" বা "মিনিমালিস্ট লিভিং" নিয়ে। না, এর মানে এই নয় যে আপনাকে সবকিছু ফেলে দিয়ে সন্ন্যাসী হয়ে পাহাড়ে চলে যেতে হবে। এর মানে হলো—অপ্রয়োজনীয় জিনিস কমিয়ে, জীবনের আসল প্রশান্তি খুঁজে নেওয়া। চলুন জানি, কীভাবে বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে আমরা ঘর ও মন—দুটোই ডি-ক্লাটার বা জঞ্জালমুক্ত করতে পারি।

পর্ব ১: ঘরের জঞ্জাল সাফাই (Physical Decluttering)

আমাদের বাসাগুলো যেন এক একটা মিউজিয়াম। তবে সাজানো মিউজিয়াম না, বরং স্টোররুম। মিনিমালিজম শুরু করতে হবে একদম নিজের ঘর থেকে।

১. "শো-কেস" কালচার থেকে বের হন
বাংলাদেশের মধ্যবিত্ত পরিবারে ড্রয়িংরুমে একটা বিশাল কাঠের শো-কেস থাকবেই। আর তাতে ঠাসা থাকবে কাঁচের বাটি, ডিনার সেট, আর পুতুল—যা বছরে একবারও বের করা হয় না। নিজেকে প্রশ্ন করুন, এই জিনিসগুলো কি আপনার আনন্দ বাড়াচ্ছে, নাকি শুধুই ধুলো বাড়াচ্ছে?
টিপস: যে ক্রোকারিজ গত এক বছরে ব্যবহার করেননি, সেগুলো কাউকে উপহার দিয়ে দিন বা বিক্রি করে দিন। ফাঁকা স্থান আপনাকে চোখের আরাম দেবে।

২. ওয়ারড্রোবের যুদ্ধ এবং সেই "শখের শাড়ি"
বাঙালি নারীদের আলমারিতে শাড়ির পাহাড় থাকা স্বাভাবিক। কিন্তু সত্যি করে বলুন তো, গত ৫ বছরে কয়টা শাড়ি পরেছেন? আমরা অনেক সময় ভাবি, "শুকিয়ে গেলে পরব" বা "কোনো কাজিনের বিয়েতে পরব"। সেই দিন আর আসে না।
সমাধান: 90/90 রুল ব্যবহার করুন। গত ৯০ দিনে যা পরেননি এবং আগামী ৯০ দিনেও পরার সম্ভাবনা নেই—তা সরিয়ে ফেলুন। গরিবদের দান করে দিন, সওয়াবও হবে, ঘরও ফাঁকা হবে।

৩. রান্নাঘরের প্লাস্টিক মায়া
আমাদের মা-খালাদের একটা অদ্ভুত অভ্যাস আছে—আইসক্রিমের বক্স, দইয়ের হাড়ি সব জমিয়ে রাখা। রান্নাঘর খুললেই প্লাস্টিকের পাহাড়।
টিপস: রান্নাঘরে শুধু প্রয়োজনীয় বাসনপত্র রাখুন। একগাদা কৌটা না রেখে নির্দিষ্ট কিছু কাঁচের জারে মসলা রাখুন। দেখতেও সুন্দর লাগবে, রাঁধতেও আরাম লাগবে।

৪. আসবাবপত্রের আধিক্য
ছোট্ট ফ্ল্যাটে বিশাল সোফা, ডিভান, আলমারি ঢুকালে ঘরটাকে গুদাম মনে হয়। এশিয়ান ইন্টেরিয়র এখন ছিমছাম বা 'Zen' স্টাইলের দিকে ঝুঁকছে। মেঝেতে বসার ব্যবস্থা করতে পারেন (Floor seating), যা ঘরকে বড় দেখায়। অপ্রয়োজনীয় সাইড টেবিল বা কর্নার পিস সরিয়ে ফেলুন।

পর্ব ২: ডিজিটাল জঞ্জাল (Digital Decluttering)

ঘরের চেয়েও এখন বড় জঞ্জাল আমাদের পকেটে—স্মার্টফোন।

১. নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন
সারাদিন "টুং টাং" শব্দে মনোযোগ নষ্ট হয়। সোশ্যাল মিডিয়ার অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ ডিলিট করুন। বিশ্বাস করুন, সবার স্ট্যাটাস না দেখলে আপনার জীবন অচল হবে না।

২. ইমেইল এবং গ্যালারি পরিষ্কার
হাজার হাজার স্ক্রিনশট আর ফালতু ইমেইল জমে আছে? সপ্তাহে একদিন সময় নিন এগুলো ডিলিট করার জন্য। ডিজিটাল ক্লিনলিনেস আপনার ব্রেনকে রিলাক্সড রাখে।

৩. আনফলো করার সাহস
যাদের পোস্ট দেখলে আপনার হীনম্মন্যতা বা মন খারাপ হয় (FOMO), তাদের নির্দ্বিধায় আনফলো বা মিউট করুন। আপনার নিউজফিড হোক পজিটিভিটির উৎস, হতাশার নয়।

পর্ব ৩: মনের জঞ্জাল সাফাই (Mental Decluttering)

মিনিমালিজম শুধু ঘর গোছানো না, এটা একটা মাইন্ডসেট।

১. "লোজে কী বলবে"—এই রোগ বাদ দিন
আমাদের এশিয়ান কালচারে নিজের চেয়ে অন্যের মতামত বেশি গুরুত্ব পায়। "বিয়েতে এত কম খরচ করলে মানুষ কী বলবে?", "পুরানো সোফাটা পাল্টাচ্ছি না কেন?"—এই চিন্তাগুলোই মেন্টাল ক্লাটার।
টিপস: নিজের সুখের জন্য বাঁচুন, পাড়া-প্রতিবেশীর জন্য নয়। আপনি যখন অন্যের কথা ভাবা বন্ধ করবেন, তখন দেখবেন মনের ওপর থেকে বিশাল পাথর সরে গেছে।

২. মাল্টিটাস্কিংয়ের ভূত নামান
একসাথে ভাত খাওয়া, টিভি দেখা আর ফেসবুকে চ্যাটিং—এটা স্মার্টনেস না, এটা ব্রেনকে ক্লান্ত করা। এক সময়ে একটি কাজ করুন (Mindfulness)। যখন চা খাবেন, শুধু চায়ের স্বাদটাই নিন। একেই বলে 'লিভিং ইন দ্য মোমেন্ট'।

৩. না বলতে শিখুন
বাঙালিরা মুখের ওপর "না" বলতে পারে না। ফলে এমন অনেক দায়িত্ব ঘাড়ে চাপে যা আমরা চাই না। আত্মীয়র বাসায় দাওয়াত খেতে ইচ্ছা না করলে বিনীতভাবে না বলুন। নিজের সময় এবং এনার্জি বাঁচানো স্বার্থপরতা নয়, এটা আত্মরক্ষা।

পর্ব ৪: অর্থনৈতিক মিনিমালিজম (Financial Freedom)

মিনিমালিজম আপনাকে টাকা জমাতেও সাহায্য করে।

১. কেনাকাটার আগে ৭ দিনের রুল
হুট করে দারাজ বা শপিং মলে কিছু পছন্দ হলো আর কিনে ফেললেন—এটা করবেন না। কার্টে অ্যাড করে ৭ দিন অপেক্ষা করুন। দেখবেন ৭ দিন পর সেটার প্রতি আর আগ্রহ নেই। আমরা অভাবের কারণে কিনি না, আবেগের কারণে কিনি (Impulse Buying)।

২. কোয়ালিটি বনাম কোয়ান্টিটি
৫টা সস্তা শার্ট না কিনে ১টা ভালো মানের শার্ট কিনুন যা অনেকদিন টিকবে। সস্তা জিনিস বারবার কেনা আসলে লস প্রজেক্ট।

উপসংহার: একটি প্রশান্ত জীবনের পথে

মিনিমালিস্ট হওয়া মানে জীবনকে নিরস করা নয়, বরং জীবনের ফালতু অংশগুলো ছাঁটাই করে আসল আনন্দের জায়গা তৈরি করা। ভাবুন তো, অফিস থেকে ফিরে দেখছেন ঘরটা ঝকঝকে, কোথাও কোনো অগোছালো কাপড় নেই, হালকা আলো জ্বলছে—কেমন লাগবে?

বাংলাদেশে আমরা খুব ঘিঞ্জি পরিবেশে থাকি, তাই আমাদের জন্য মিনিমালিজম কোনো বিলাসিতা নয়, এটি একটি প্রয়োজনীয়তা। আজই শুরু করুন। প্রথমে একটা ড্রয়ার গোছান, তারপর একটা ঘর, আর সবশেষে নিজের মন।

মনে রাখবেন, জীবনটা খুব ছোট। এটাকে অপ্রয়োজনীয় জিনিস আর দুশ্চিন্তা দিয়ে ভরাট করবেন না। কম জিনিসে বাঁচুন, কিন্তু জীবনটাকে উপভোগ করুন পুরোপুরি।